Mental Health jak budować zdrowe nawyki?

/Wydarzenia/Mental Health jak budować zdrowe nawyki?
Data: 01.01.2026
2 dni
Online
10/10 wolnych miejsc
Zarejestruj się
1
1
Dodaj uczestnika

Do zapłaty: 1995,00 zł/netto

Jakie korzyści uczestnik osiągnie po szkoleniu? Program

  • Zapoznanie uczestników z wiedzą na temat mechanizmów stresu oraz powstawania syndromu wypalenia zawodowego oraz nauka rozpoznawania objawów nadmiernego stresu i wskaźników podwyższonego syndromu wypalenia zawodowego
  • Budowanie świadomości znaczenia i reagowania na pierwsze symptomy zaburzeń psychicznych takich jak depresja, napady paniki czy ADHD
  • Poznanie zasad i reguł związanych z filozofią i strategiami funkcjonowania według zasad WORK-LIFE-BALANCE
  • Doskonalenie umiejętności radzenia sobie ze stresem
  • Doskonalenie strategii służących zachowaniu dobrostanu emocjonalnego – radzenia sobie z emocjami w różnych trudnych sytuacjach
Rozwiń

Program

9:00

Dzień I

1. Co wpływa na nasze zdrowie psychiczne?

  • Sytuacja pracowników na rynkach europejskich według badań ADP People at Work 2022
  • Zdrowie psychiczne i kondycja Polaków na podstawie badań 2022
  • Kluczowe czynniki wpływające na dobrostan
  • Przyczyny stresu wg teorii Greenhaus, Beutell – 3 poziomy konfliktów

Uczestnicy poznają podstawowe założenia i zasady, na kanwie których powstała filozofia Work Life Balance. Zostaną omówione badania pokazujące, w jak poszczególnych krajach europejskich praca, obecna sytuacja ekonomiczna i gospodarcza wpływają na stale pogarszający się dobrostan psychiczny na świecie oraz jakie działania są podejmowane, zmierzające do niwelowania stresu w pracy i umiejętności zarządzania sobą i zachowywania równowagi pomiędzy pracą a życiem prywatnym.

2. Co warto wiedzieć o: wypaleniu zawodowym, depresji, atakach paniki i ADHD?

  • Objawy i rozpoznanie depresji
  • Objawy i rozpoznanie ataków paniki
  • Objawy i rozpoznanie ADHD
  • Objawy i rozpoznanie wypalenia zawodowego

Uczestnicy poznają podstawowe założenia – objawy związane z najczęściej pojawiającymi się chorobami w dzisiejszej rzeczywistości. Dzięki większej wiedzy z zakresu chorób psychicznych, wzrośnie świadomość uczestników, a także możliwość reagowania w adekwatny sposób na pierwszy symptomy u siebie i w gronie najbliższych.

 

 

9:00

Dzień II

1.. Natura stresu – co z niej wynika?

  • Stres psychologiczny – co to takiego?
  • Stres „dobry” i stres „zły”
  • Neuropsychologia w obliczu zmian – jakim typem jesteś? Dopaminowcy, Acetyloholinowcy?

Uczestnicy w warsztatowej formie poszerzą postrzeganie stresu, zdefiniują zjawisko, zobaczą konsekwencje wynikające z różnych definicji oraz skutki pozytywnej „dawki” stresu i „dawki” przekraczającej dobrostan człowieka. Definicje stresu uczestnicy poznają w przystępnej, ćwiczeniowej formie, jednocześnie uświadamiając sobie co z nich bezpośrednio może wynikać dla nich. W trakcie uczestnicy będą wypełniali swój profil stresu.

2. Stres a emocje – objawu stresu

  • Stres na poziomie fizjologicznym, emocjonalnym, zachowania
  • Kwestionariusz CISS – ocena poziomu stresu
  • Zarządzanie emocjami czyli co konkretnie robić, a czego unikać?
  • 10 zasad zarządzania stresem i emocjami

Uczestnicy przećwiczą/odkryją swoje objawy stresu na poziomach emocjonalnym, behawioralnym, fizjologicznym. Wypełniając kwestionariusz CISS dowiedzą się, na jakim obszarze koncentrują się w sytuacji stresowej, co z tego wynika i co mogą zrobić dla siebie by minimalizować skutki stresu.

 

 

Rozwiń

Regulamin

  1. Koszt uczestnictwa jednej osoby w spotkaniu jest różny i uzależniony od charakterystyki spotkania. Dokładna cena jest podana w warunkach uczestnictwa dotyczących danego szkolenia zamkniętego.
  2. Cena obejmuje:  prelekcje, materiały warsztatowe.
  3. Przesłanie do BMS  pocztą elektroniczną, wypełnionego i podpisanego formularza zgłoszeniowego lub rezerwacja miejsca/miejsc poprzez wypełnienie online Formularza zgłoszenia stanowi zawarcie wiążącej umowy pomiędzy zgłaszającym, a BMS. Faktura pro forma jest standardowo wystawiana i wysyłana drogą mailową po otrzymaniu formularza zgłoszeniowego. Po zakończeniu warsztatów zostanie wystawiona i przesłana faktura VAT. Zgłaszający wyraża zgodę na otrzymanie faktury VAT bez podpisu odbiorcy.
  4. Osoba podpisująca formularz zgłoszeniowy w imieniu Zgłaszającego oświadcza, iż posiada stosowne uprawnienie do działania  w imieniu i na rzecz zgłaszającego, w szczególności do zwarcia umowy z BMS.
  5. W przypadku braku uczestnictwa w warsztatach, Zgłaszający zobowiązany jest uiścić pełną kwotę kosztów uczestnictwa w wysokości wynikającej z umowy.
  6. Brak wpłaty nie stanowi rezygnacji z udziału w spotkaniu.
  7. W miejsce osoby zgłoszonej do udziału w spotkaniu może wziąć udział inna osoba wskazana przez Zgłaszającego.
  8. Zgłaszający wyraża zgodę na umieszczenie logo jego firmy na stronie organizatora w module „Nasi klienci”
  9. Organizator zastrzega sobie prawo do zmian w programie.
  10. Wysyłając zamówienie zgadzam się na umieszczenie moich danych osobowych w bazie danych spółek należących do BMS Poland Group Sp. z o.o. oraz pozostałych partnerów konferencji na ich przetwarzanie dla potrzeb marketingowych, zgodnie z ustawą z 29.08.1997 r. o ochronie danych osobowych. Podanie danych osobowych ma charakter dobrowolny a podającemu przysługuje prawo wglądu do tych danych, jak i możliwość ich poprawiania.
  11. Wyrażam zgodę na otrzymywanie pocztą elektroniczną informacji handlowych, w tym e-mailingów i newsletterów wysyłanych przez Spółki należące do BMS Poland Group Sp. z o.o.
Rozwiń