Mindfulness at Work. Trening uważności w biznesie

/Wydarzenia/Mindfulness at Work. Trening uważności w biznesie
Data: 01.01.2026 - 01.01.2026
2 dni
Online
Zarejestruj się
1
1
Dodaj uczestnika

Do zapłaty: 0,00 zł/netto

Jakie korzyści uczestnicy osiągną po szkoleniu? Program

  • rozwinięcie samoświadomości oraz wewnętrznego spokoju,
  • poprawa zdolność koncentrowania uwagi na bieżącej chwili,
  • wzmocnienie odporności na pojawiające się trudności,
  • skuteczne zredukowanie odczuwanego stresu,
  • lepsze zarządzanie swoimi emocjami.
Rozwiń

Program

9:00

Dzień I

 

Moduł I
Wprowadzenie do Mindfulness:

  • przećwiczymy umiejętność pełnego koncentrowania uwagi na bieżącej chwili i będziemy jej doświadczać wykorzystując do tego wszystkie swoje zmysły,
  • dowiemy się czym jest uważność oraz uświadomimy sobie jej znaczenie w codziennym życiu zawodowym,
  • przećwiczymy techniki medytacyjne oraz wykonamy ćwiczenia zwiększające samoświadomość.

Moduł II
Projekcje i automatyczny pilot:

  • uświadomimy sobie czym jest automatyczny pilot i jak wpływa na nasze postrzeganie, myślenie i zachowanie oraz czym jest świadome kierowanie własnym zachowaniem w pracy?
  • dowiemy się jak kształtują się mentalne i behawioralne nawyki oraz jak wychodzić poza utarte schematy, by zwiększać własną skuteczność?

Moduł III
Stres a uważność:

  • poznamy wpływ praktyki uważności na radzenie sobie z codziennym stresem w pracy.

Moduł IV
Myśli są tylko myślami:

  • dowiemy się w jaki sposób pracować z myślami, tak by były bardziej zdrowe i wspierające oraz stworzymy własne „antidotum” na trudną sytuację.

 

 

9:00

Dzień II

Moduł I
Radzenie sobie z trudnymi emocjami:

  • uświadomimy sobie w jaki sposób przyjmować postawę obserwatora własnych uczuć i jak dystansować się do tego co czujemy, tak by świadomie kierować swoim zachowaniem i nie reagować w sposób automatyczny.

Moduł II
Prawdziwa skuteczność:

  • dowiemy się dlaczego nasz mózg nie jest wielozadaniowy,
  • odkryjemy nawyki, które blokują naszą skuteczność,
  • poznamy najlepsze praktyki zarządzania uwagą i uważnością oraz radzenia sobie z dystraktorami zewnętrznymi i wewnętrznymi.

Moduł III
Jak osiągnąć porozumienie:

  • dowiemy się co wspiera uważną komunikację w pracy,
  • przećwiczymy techniki medytacyjne oraz wykonamy ćwiczenia zwiększające samoświadomość w zakresie rozwijania relacji opartej na współpracy.

Moduł IV
„Godzina Uważności” – trening wzmacniający praktykę uczestników.

Moduł V
Uważność na co dzień w pracy i w domu:

  • przygotujemy plan rozwijania własnej uważności w codzienności zawodowej,
  • dowiemy się jak w praktyczny sposób rozwijać uważność na co dzień zarówno w pracy jak i w życiu prywatnym.
Rozwiń

Regulamin

  1. Koszt uczestnictwa jednej osoby w spotkaniu jest różny i uzależniony od charakterystyki spotkania. Dokładna cena jest podana w warunkach uczestnictwa dotyczących danego szkolenia zamkniętego.
  2. Cena obejmuje:  prelekcje, materiały warsztatowe.
  3. Przesłanie do BMS  pocztą elektroniczną, wypełnionego i podpisanego formularza zgłoszeniowego lub rezerwacja miejsca/miejsc poprzez wypełnienie online Formularza zgłoszenia stanowi zawarcie wiążącej umowy pomiędzy zgłaszającym, a BMS. Faktura pro forma jest standardowo wystawiana i wysyłana drogą mailową po otrzymaniu formularza zgłoszeniowego. Po zakończeniu warsztatów zostanie wystawiona i przesłana faktura VAT. Zgłaszający wyraża zgodę na otrzymanie faktury VAT bez podpisu odbiorcy.
  4. Osoba podpisująca formularz zgłoszeniowy w imieniu Zgłaszającego oświadcza, iż posiada stosowne uprawnienie do działania  w imieniu i na rzecz zgłaszającego, w szczególności do zwarcia umowy z BMS.
  5. W przypadku braku uczestnictwa w warsztatach, Zgłaszający zobowiązany jest uiścić pełną kwotę kosztów uczestnictwa w wysokości wynikającej z umowy.
  6. Brak wpłaty nie stanowi rezygnacji z udziału w spotkaniu.
  7. W miejsce osoby zgłoszonej do udziału w spotkaniu może wziąć udział inna osoba wskazana przez Zgłaszającego.
  8. Zgłaszający wyraża zgodę na umieszczenie logo jego firmy na stronie organizatora w module „Nasi klienci”
  9. Organizator zastrzega sobie prawo do zmian w programie.
  10. Wysyłając zamówienie zgadzam się na umieszczenie moich danych osobowych w bazie danych spółek należących do BMS Poland Group Sp. z o.o. oraz pozostałych partnerów konferencji na ich przetwarzanie dla potrzeb marketingowych, zgodnie z ustawą z 29.08.1997 r. o ochronie danych osobowych. Podanie danych osobowych ma charakter dobrowolny a podającemu przysługuje prawo wglądu do tych danych, jak i możliwość ich poprawiania.
  11. Wyrażam zgodę na otrzymywanie pocztą elektroniczną informacji handlowych, w tym e-mailingów i newsletterów wysyłanych przez Spółki należące do BMS Poland Group Sp. z o.o.
Rozwiń